太陽クリニック

　

芸能人が自殺したというニュースが以前よりも増えて来ました。SNSでの心ない言葉に傷ついてという一昔前にはなかったことが原因の大半を占めているようです。また学校でも陰湿ないじめによって生徒が自殺する不幸な出来事が繰り返されています。

 

事件のたびにマスコミは加害者を探し責任を追及していますが、事故や他殺の場合と自殺では事情がちょっと異なります。「どのようなストレスがあったか」と同じくらい、いやそれ以上に「そのストレスがあったときに心身は健康であったか」が命運を分けるのです。

 

どんな生き物でも十分な水と栄養と空間を得られなければ絶えてしまいます。

人間も一緒、食生活が乱れ運動もしなければ体力・気力ともに衰弱し、このようなときにストレスを受けると（健全なときには乗り越えることができても）致命的になってしまいます。

 

だから、あなた自身やあなたの大事な人を守るために大切な事は強い生活習慣。

きちんとした栄養バランスの食事、特に朝食は大事です。ご飯と味噌汁、魚、海藻、豆腐、野菜、梅干し、卵など・・手抜きをせずに食べなければいけません。そして時間を見つけて屋外に出て運動すること。晴れていたら外に出たくなってウズウズしてしまうならば、あなたはまず大丈夫でしょう。

 

とにかく、きちんと食べて外に出て運動してください。